Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Grundviden om diabetes

En basal forståelse af din diabetes er første skridt på vejen mod bedre kontrol med dit helbred. Lad os indlede med at gennemgå årsagerne til diabetes, nogle af de mest almindelige symptomer, fordelene ved en sund livsstil, og hvordan du bør forholde dig som nydiagnosticeret.

Hvad er diabetes?

Diabetes er som regel en kronisk sygdom. Dit blodsukker reguleres af insulin, som er et hormon produceret i bugspytkirtlen. Når du spiser, bliver madens indhold brudt ned til partikler, og glucosen herfra går ud i dit blod. Insulin fjerner glucosen fra blodbanen og hjælper den til at trænge ind i kroppens celler, hvor den bliver omdannet til energi. Har du diabetes, mangler du enten insulin, eller din insulin er ude af stand til styre glucosen ud af dit blod og ind i cellerne. Dette fører til højt blodsukker og i kritiske tilfælde til hyperglykæmi.

De 3 hovedformer for diabetes

  1. Med type I-diabetes producerer bugspytkirtlen ingen insulin.
  2. Med type II-diabetes producerer bugspytkirtlen reducerede mængder af insulin, eller insulinen virker ikke korrekt.
  3. Gestationel diabetes (svangerskabsdiabetes) er en midlertidig tilstand, hvor en gravid kvindes insulin er mindre virksomt end normalt.

Typiske symptomer på diabetes

Opstart af type I-diabetes sker generelt inden for kort tid med kraftige symptomer. Symptomerne på type II-diabetes er imidlertid ofte milde og optræder over længere tidsrum. Typiske symptomer på begge typer er bl.a. :

  • Hyppig vandladning
  • Overdreven tørst og/eller sult
  • Vægttab
  • Træthedsfornemmelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Snurren eller følelsesløshed i hænder eller fødder
  • Synsforstyrrelser eller uskarpt syn
  • Hyppige infektioner
  • Opkast og mavesmerter, hvilket oftes forveksles med influenza

Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med diabetes, men oplever en eller flere af disse symptomer, anbefales du at konsultere din læge.

Hvad fører til lavt blodsukker?

Lavt blodsukker (hypoglykæmi) opstår typisk, når dit blodsukkerniveau falder under 3,9 mmol/L. Dette kan være en konsekvens af for megen insulin eller diabetesmedicin i din krop, ekstrem fysisk aktivitet, eller hvis du drikker for meget alkohol. Folk reagerer forskelligt på lavt blodsukker, men typiske symptomer er :

  • Rysten, svækkelse eller kundegysninger
  • Irritation eller forvirring
  • Svimmelhed eller kvalme
  • Synsforstyrrelser eller hovedpine
  • Krampeanfald eller bevidstløshed

Hvis du har lavt blodsukker, skal du følge din læge eller sygeplejerskes anvisninger.

Nydiagnosticeret? Sådan forholder du dig.

Det er aldrig let at blive diagnosticeret med diabetes. Du tænker nok ”Hvorfor blev jeg ramt?” eller frygter for fremtiden. Mange bebrejder sig selv og frygter reaktionen fra omverdenen.

Det allervigtigste skridt er at vedstå dig dine følelser, som de opstår, at tage ejerskab over dem og søge løsninger samt at vide, at du ikke er alene. Første skridt på vejen mod kontrol over dit helbred efter en diagnose er at træffe aftale med dit sundhedsteam, enten en læge eller sygeplejerske med speciale i endokrinologi, så du kan lære din diabetes bedst muligt at kende. Til en start bør du vide følgende:

  • Om du har type I- eller type II-diabetes
  • Hvordan du selv tester dit blodsukker
  • Hvordan man anvender en blodsukkermåler
  • Hvordan du skal analysere dine testresultater
  • Hvordan du behandler din diabetes
  • Hvilke fysiske aktivitetsformer, der er rigtige for dig
  • Om dit fødevareindtag kræver ændringer
  • Om evt. andre sygdomme, du lider af, vil have indflydelse på din diabetesbehandling
  • Hvem du ellers kan få viden om diabetes hos

Skab en komplet behandlingsplan med din læge eller sygeplejerske og lav en aftale om næste møde.

Mad og drikke

At tænke på den mad, du indtager, og at træffe sundere valg er en af de vigtigste måder, hvorpå du kan kontrollere dit blodsukker. Tæl kulhydrater, hold dig til de sunde fedtsyrer (enkeltumættede, flerumættede og omega-3), få nok protein og fibre – dette er nøglen til en sund diabetesdiæt. Glem heller ikke at tælle drikkevarer med, når du skal styre dit blodsukker. Vand, usødet the, eller drikke med lavt kalorieindhold er bedst. Undgå frugtjuice og sødede sodavand (med mindre du behandler lavt blodsukker akut). Sørg for kun at indtage en begrænset mængde alkohol: max. 1 genstand om dagen for kvinder og 2 for mænd.

Hvorfor det er vigtigt at teste dit blodsukker

Resultaterne af dine blodsukkermålinger viser dig, hvordan mad, fysisk aktivitet og andre faktorer som fx stress påvirker dit blodsukker. Hvis du tester hyppigt, vil du begynde at se mønstre – høje som lave – og du kan dermed bedre ændre din daglige rutine hen mod at forbedre dit helbred på sigt.

Arkiveret Under: