Brug af din CGM-sensor under svømning og vandsport

Brug af din CGM-sensor under svømning og vandsport

Accu-Chek SmartGuide sensoren er vandtæt, og du kan have den på i vandet. Læs disse tips til brugen af din sensor i vand.

Selvom sensoren er vandtæt, kan hæfteplasteret blive påvirket, hvis det bliver vådt. Ved vandsport skal du forstærke det med yderligere vandtæt tape. Du kan få flere oplysninger ved at læse punktet “Påhæftning af din CGM-sensor til vandaktivitet” herunder.

Ved vandsport – særligt svømning – hjælper det, hvis du har betydeligt højere glukoseværdier, når du starter. Hvis du har højere værdier, hjælper det dig med at undgå hypo-forekomster i vand, og det hjælper, da kropsfølelsen er anderledes i vand. 

Aerob udholdenhedssport (som svømning, løb, vandring, cykling) resulterer normalt i et fald i blodsukker under motion og i den efterfølgende restitutionsfase.

Under let fysisk motion forbruges der kun en lille mængde glukose fra sukkerlagrene. For forbruget øges efterhånden som intensiteten og varigheden øges. Under svømning bruges der mange muskelgrupper på samme tid, så det kan være nødvendigt med en stærkere dosisjustering. 

Her er et praktisk eksempel på rutinen ved svømning:

• Juster blodsukkerniveauet før svømning med f.eks. reduktion af korttidsvirkende insulin og/eller af yderligere kulhydrater. Du kan få flere oplysninger ved at læse “Administrer dine glukoseniveauer før, under og efter motion”.
• Mål glukoseniveauet, før du starter. Dit startniveau skal være over 8,3 mmol/L med en konstant eller stigende CGM-trend.³
• Hvis du ikke svømmer regelmæssigt, skal du kontrollere dit glukoseniveau efter 15–20 minutter.³
• Insulindosen skal også justeres til vandtemperaturen, da varme og kulde påvirker den nødvendige mængde insulin. Energiforbruget i ekstremt koldt vand er f.eks. højere.³
• Muskelopfyldningseffekt "Hvad er hyperglykæmi (forhøjet blodsukker), hvordan kan det behandles, og hvordan kan en CGM-løsning hjælpe?" efter afslutning af svømningen. Selv timer senere skal du muligvis bruge mindre insulin for at undgå hypoglykæmi."Hvad forårsager hypoglykæmi (forhøjet blodsukker), hvordan kan det forebygges, og hvordan kan en CGM-løsning hjælpe?"

Tag med i betragtning, at med tidligere insulininjektioner kan blodcirkulationen og anstrengelser med armene og benene øge frigivelsen af insulin i underhudsfedtvævet

Påhæftning af din CGM-sensor til vandaktivitet

Før du starter motionen, skal du kontrollere påhæftningen af enheden.

God motion indebærer, at du bevæger dig og sveder! For at sikre dig, at CGM-sensoren bliver siddende under motionen, er det en god idé at bruge sportstape til at fastgøre enheden sikkert.

Når du bruger sportstape, skal du sørge for at afrunde alle hjørnerne. Hjørnerne trævler hurtigt op, hvilket kan medføre, at tapen falder af.

I nogle lande tilbyder udbyderne remme og tape, der er specielt formet til CGM-enheder. Når du er færdig med motionen, vil du gerne kunne fjerne sportstapen uden at hive hele sensoren af. Så før du tilføjer yderligere tape, skal du tilskære en vatrondel eller serviet til den rette størrelse, placere den over sensoren og derefter placere tapen over den.

Hvis der er mistanke om, at sensoren ikke længere er korrekt indsat i huden, når denne fjernes, anbefales det, at der indsættes en ny sensor. Påmindelse: Der må ikke påføres hudpleje- og hygiejneprodukter på sensoren (insektafskrækningsmiddel, solcreme osv.). Disse produkter kan beskadige sensoren eller hæfteplasteret.

I modsætning til CGM-sensoren er din smartphone ikke vandtæt. Hvis du efterlader din smartphone på kanten af poolen, kan du miste signalet, mens du svømmer, da afstanden for den trådløse Bluetooth®-forbindelse er ca. 6 meter. Radiobølgerne fra senderen sender dog ikke så godt under vand, så optagelsen kan være ujævn. For at have din smartphone med dig skal du beskytte den med et vandtæt etui, hvor der kan trænge radiobølger igennem. Se efter de særlige markeringer på pakken om radiobølger.

Kilder:

[1] Thomas, Andreas et al. (2019). CGM interpretieren: Grundlagen, Technologie, Charakteristik des kontinuierlichen Glukosemonitorings (CGM) (2. Aufl.). Mainz, page 69-70

[2] Thurm U, Gehr B: CGM- und Insulinpumpenfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2020

[3] Thurm U, Gehr B: Diabetes- und Sportfibel, Kirchheim Verlag, 4. Auflage 2018